home

7 шагов: мой личный проект на 2015

Помните мои Sunniest New Year Resolutions 2014? Их итоги я не так давно писала. Для меня «работа над собой» всегда была чем-то более масштабным, чем просто построить планы и как-то их достигать. Есть моменты и сферы в моей жизни, которые всегда хотелось развивать, исправлять, совершенствовать.

В этом году совместно с сестрой Машей мы решили более серьезно поработать над тем, что сейчас важно для каждой из нас. Так появилась тема с логопедом, так я начала менять всё в доме, придумывать планы развития блога и т.д. Но для меня важно делать всё шаг за шагом: невозможно делать всё сразу, надо сфокусироваться на чём-то основном и расставить приоритеты. Даже назвали весь этот путь «7 шагов».

Что сделали с самого начала?

1. Выделили значимые для себя сферы жизни. Причем, не очень много. Если покопаться, то тем и направлений можно выделить несколько десятков. Мы решили, что число 7 является не только оптимальным и «феншуйным», но и возможным охватить.

2. Запланировали работу на год. Но необязательно календарный, а с момента начала. Выделили на каждую сферу по 1,5 месяцев, потратили примерно 2 недели на планирование и оставшееся время (если оно останется в конце года) - на закрепление и подведение итогов.

3. Сферы решили расставлять в любом порядке значимости, это же абсолютно индивидуально и зависит от собственных приоритетов. Что-то важнее сейчас, что-то удобнее летом, а что-то сейчас менее приоритетно.
Кстати, обычно в психологии налаживаются коммуникационные сферы и отношение к жизни, а потом уже организационные.

4. Сначала мы анализируем сферу, проблемы в ней, и разбираемся, что хотим исправить. Сама работа заключается в налаживании системы с помощью ритуалов (этаких регулярных занятий, которые выполняем в течение месяца или закрепляем на всю жизнь). Выделили 2 вида ритуалов: 1) для изменения отношения 2) для налаживания системы.

5. Сферы можно вести параллельно, но невозможно настраивать 2 системы сразу.

6. Нужно работать и понимать, что это длительный процесс. Даже то же похудение на 5 кг происходит не быстро, это стайерская дистанция. Проблемы и привычки, которые возникли, закреплены годами и решаются не за один день. Поэтому надо менять собственную систему и превращать в привычку, ритуал или процесс.

7. В результате мы рассчитываем, что жить станет легче и проще, эффективнее.

Запланировала вот такие сферы:
7 шагов

Это общие названия. В каждой сфере выделила несколько важных моментов. И уже есть хорошие результаты по домашней сфере, которой я занималась в январе-феврале.

Рассказываю об этом только сейчас, потому что хотелось проверить, насколько на нас работает всё то, что мы придумали. Про дом - совсем скоро напишу!

Для меня важна фиксация и отслеживание: это большая мотивация для продолжения. Поэтому и пишу сюда обо всём этом.

А еще я рада, что двигаюсь не одна, что сестра меня мотивирует, контролирует и направляет. А муж слушает, подсказывает и поддерживает. Когда твое собственное развитие интересно еще кому-то, когда ты с кем-то делишься, советуешься и обсуждаешь, многое получается быстрее и даже порой, получает новый вектор :)

Вы строите планы? Планируете шаги? Какие у вас планы на ближайшее время? Давайте двигаться вместе, делитесь!
я обычно только итоги перед Новым Годом подвожу))) И в голове какие-то пунктики отмечаю, чем хотелось бы в текущем году заниматься. С планированием как-то совсем не сложилось. Как только напишу список чего-нибудь, так сразу можно на этом крест ставить)))
Очень интересно! Спасибо, что делитесь. Буду очень ждать продолжения.
Я вот планирую довольно результативно в работе. А в остальных сферах не получается никак, а очень хочется. И никак не могу понять, почему так...
В работе и я планирую, тут зависимость и ответственность перед другими людьми))
А вот с личным всегда кажется, что можно отложить, сделать что-то более приоритетное. А иногда получается, что откладываешь на очень долго :((
Саша, привет))) Я Таня. давно читаю тебя.
Тема саморазвития и изменений тоже актуальна для меня.
Для себя выделила несколько ведущих векторов:
1. здоровье/фигура/питание/спорт (в этом направлении удалось уже преуспеть! полностью отказалась от алкоголя в январе, перешла на веганство, и планирую в пост сыроедить)
2.семья\дети/муж
3. личностный рост (чтение, анализ)+английский язык сюда же
4. работа.карьера.финансы (самый сложный пункт, найти дело жизни, да чтобы ещё и прибыльное- пока в поиске: направления-йога, зож, работа в инете и прочее....пока ищу)
у меня в этом году все планы свелись к ожиданию малыша)

планирую встречу на август, а там... даже не представляю))))
у тебя прекраснейшие планы))) а после августа - еще лучше))
Только вчера закончила план на ближайший год по всем контекстам :) Буду пополнять, так как пока что там только верхний слой.
+ есть большой мечтательный список о том, чего я хочу в 2015 году.
Обожаю планировать :)
какой у вас интересный жж! добавила вас)
и удачи в реализации планов в этом году!
Hello! Your entry got to top-25 of the most popular entries of the Northern region in LiveJournal! Learn more about LiveJournal Ratings in FAQ.
о, очень интересно и особенно интересно будет потом прочитать про шаги и результаты
мне на самом деле, тоже)) это такой вызов для себя самой)
дааа! я как раз с января очень активно занялась всем этим. и достигла больших успехов в планировании времени :)
даже стала писать об этом в жж, чтобы не забросить это дело.
вроде как отчитываюсь перед всеми и уже стыдно забрасывать :)))
темы похожие.
а главная проблема в том, что я все время скатываюсь во что-то одно забывая обо всем остальном. вот прорабатываю равномерность :)
о, а в жж мы по-моему, не дружили)) добавила тебя!
не забрасывай))))
равномерность и у меня не получается: только займусь семьей и домом, как лишние кг приходят. Только работа и фитнес в приоритетах, так что-то опять страдает!
планы то есть, а вот с пошаговой инструкцией по достижению - туго ((
а что планируете?
для меня всегда важно проанализировать как я могла бы достичь и начать делать первые шаги. А дальше уже подстраиваться к тому, как пойдет процесс)))
Спасибо за подход к структурированию своих планов и желаний!
У меня таковых много, но их нужно как-то систематизировать :)
В этом году хотелось бы:
1. сдать на права
2. начать развивать одно из направлений своей деятельности для его монетизации
3. развитие хобби, освоение нового, закрепление достигнутого
4. дом и семья
5. ввести в еженедельную практику кардио-тренировки. Пока есть только ежедневная гимнастика для позвоночника.
6. оптимизировать закупку продуктов и питание/готовку дома
7. фотография - она всегда особняком :)

А вообще все это немного напоминает проект "Счастье" от Гретхен Рубин :)
Ты знаешь, вся наша жизнь один сплошной проект Счастье) Просто у Гретхен свои методы, а у нас у каждого свои - то, что подходит нам.
У тебя прекрасное время для всех 7 пунктов! я буду рассказывать про свои шаги, если захочешь - пиши, как у тебя движется!
добрый день! уже наверно, мартовский буду делать, февраль стремительно пробежал!! :))) Так что думаю, где-нибудь числа 14-15го!
а я в этом году решила не "строить планов", но это оказалось совсем не мое,
сейчас как раз сижу и думаю на эту тему, про цели, про подпункты и все такое

мне нравится сам процесс планирования, но еще больше вот эти небольшие шаги и достижения
Пиши еще на эту тему, и про дом очень жду! Для меня саморазвитие сейчас актуально)