children

[6-7 недели на #sekta]

Вторую неделю я веду дневник питания и фотографирую свою еду. Всё это делается и в рамках #sekta и их правил еды, и для контроля - что я ем.
Если кратко: вода, овсянка с утра, много овощей и белка, кисломолочки. Один фрукт в день.
Регулярность: 2-3 часа между приемами пищи, перекусы. Размер порции не больше 200мл.
Никакой муки или сахара, правда, в воскресенье можно один прием пищи что угодно.

Вот моя еда в картинках в картинках. Меня ругали за отсутствие воды (не могу пока пить, завязываю с гв), некоторые провалы во времени (с Настей время быстро летит!).

И в текстовом виде это выглядит примерно так:


У меня начинается восьмая неделя на этой системе и сейчас она мне хорошо подходит. Был перерыв у меня после пятой, но мне разрешили вернуться на шестую. Планирую дойти до конца.
По питанию все как-то легко легло, хочется конечно, больше фруктов, но иногда вообще о них не вспоминаю.
На следующую неделю у нас вообще разнообразие и кучу разных блюд-продуктов надо пробовать, поэкспериментирую.

Еще, всё-таки, начала курс витаминов, правда, неделю пью уже, но не взбодрилась :(

В рамках новогодних обещаний, хожу в спортзал каждую неделю + гуляю с ребенком (сегодня например, 6 км находила, хорошее кардио). Договорилась с тренером, всё же не буду буксовать и одну тренировку в неделю сейчас возьму.
Полёт нормальный, пока результат -3. Но по объемам оч хорошо уходит.
Как ваши дела?

А мне все никак. Не собраться, пробую по-тихоньку питаться правильно, но сбиваюсь. Не умею без жестких ограничений сама просто питаться правильно. Надо либо более жесткие рамки, либо контроль. Сейчас поправимся все и все же возьмусь за дело, а спортзал пока мимо, хотя и очень хочу.
Женька, я поэтому и вернулась. Желание что-нибудь вкусненькое испечь меня потолстело, поэтому только контроль.
ссылка в тексте со слов секта, плюс я расписала, вы прочитали?))
Сразу видно когда был день, в который можно то, чего нельзя))) я тоже пытаюсь без мучного и сладкого жить, пить много воды (благо до конца ГВ еще много времени) и есть часто маленькими порциями, но выходные ритм сбивается (((( из-за гостей, маминых привезенных вкусняшек и тд
хаха, да, в отрыв пошла:)
У меня после нового года был огого какой период отдыхательный от диеты, но сейчас надо держать себя в руках, особенно, как я завязываю с гв. Вдруг, разнесет?
о, ура, удачного начала и продолжения!
ты пока подготовься немного)
а я вот как раз на волне третьего месяца зож читаю все больше информации и все вылазит мысль везде, что на самом деле не надо пить 8 стаканов воды или 2 литра, а пить надо столько, сколько хочется, когда хочется и если хочется вообще. а все чаи, кофе, соки, молоко, кефиры, супы и вообще из еды жидкость тоже в счет все-таки.
Я не пью 8 стаканов сейчас, а столько сколько хочется) Но в принципе, от 7-8 стаканов хуже не будет среднестатистическому человеку, а лучше)
отличные результаты! молодец! я тоже сейчас на воду не особенно налегаю, но вместо этого зеленый жасминовый чай или просто зеленый чай пью, он очень хорошо выводит лишнее из организма.

спасибо за ссылку в вк, я сегодня вечером посмотрю :))
Привет! А ворки по секте выполняешь?Для меня оказалась слишком сильная нагрузка. Получается за 6 недель потеряла 3 кг?
за 7 недель 6 кг получилось: -3 за первые пять и -3 за последние две недели.
Нагрузка сильная, в принципе, большинству подходит, но ты же можешь сама варьировать: ходить плавать или спортклуб, главное, нагрузку давать телу
а белковая диета Дюкана не проще)? и сколько всего надо сбросить?
Я основное уже сбросила на диете грудного вскармливания)

Сейчас мне надо еще убрать где-то кг 5, это моя личная цель, но тут вес не главное, главное, подтянуться.
На дюкане дофига надо готовить и заморачиваться, сложнее, как мне показалось + жесткие ограничения - сегодня только белок, завтра нельзя еще и что-то - не понравилось.
Пойду-ка почитаю про эту вашу секту ещё разок.
Очень мне описанная тобой система питания напоминает "видоизменённую протасовку", как я её себе представляла.
Почти то же самое, только овсянка по утрам.
А сахар вообще нельзя, кроме одного фрукта в день и "зажора" в воскресенье?
Сахар да, больше и нельзя, но как оказалось, хватает.
Мне в этот раз реально проще на ней сидеть, просто на всех этих дюканах очень сложная еда какая-то, я такую не люблю)
Но меня кидает, конечно, прошлой осенью я и про секту говорила, что мне не ок. Поэтому живу моментом :)
мы удивительно созвучны

я тоже сейчас занимаюсь диетой и фотографирую что ем, тоже записываю в тетрадь чего и сколько - скорее для самоконтроля

купила кроссовки для бега и как только долечиваю кашель - начинаю тренировки


мы сможем! главное настрой!

Оу!
Я пока пробежала минуту в спортзале и чуть не умерла)) Пока хожу!
согласна, пока меня вот чатик поддерживает сектантский, надо дальше держаться)
вот блин, как забавно! У меня та же проблема: заставить себя пить воду! И есть часто, но понемногу. Ну я у себя отчитываюсь завтра на эту тему, расскажу что и как)
Я пока из-за закругляющегося гв не пью, но тоже предстоит заставлять: не очень люблю это дело.
Жду!!
Ой, и я на секте :)
У меня 5ая неделя, я честно грешу порою, то фрукт лишний скушаю, то воды не допью, но думаю все эти "отпускаемые" грехи!
Помимо питания секта научила меня тренить каждый день. Я в воскресенье вообще в недоумении уже, когда делать ничего не надо. Очень здорово тело чувствует себя! Первый месяц я исправно ходила на очку, сейчас дома. Это конечно кайф, коленочки и ноженьки так и говорят мне "спасибо".
5я неделя самая ух! держись)
я не тренила из-за кормления ребенка, а сейчас у меня даже отмазы нет, никак не могу начать.
Хочууууу
на очку ходить увы, но хоть в спортзал чаще
ты герой в моих глазах, я б не смог) люблю готовить всякие вкусняшки и есть тоже люблю)) имела опыт сбрасывания 10 кг с отказом от еды после семи и бассейном три раза в неделю, правда, полгода жиры уходили. Но и эффект похудательный держался долго. Замужество всё испортило)
Саша, привет!
Классный у тебя блог, хорошо так пишешь, приятно читать!

Подскажи, пожалуйста, по результатам 9 недель в Секте - что получила на выходе?

Спасибо заранее!
Привет,
у меня где-то -6 вышло, подтянулась и хорошо себя чувствовала. Сейчас мне самой конечно, трудно держать такой же ритм без особой поддержки и контроля, но теперь я вижу, что это работает, что результаты есть.